這已經是 “我” 第四次重生回到末世爆發前三天，此前三次喪生的經歷讓 “我” 身心俱疲。末世來臨時，全球氣溫驟變，人類基因突變，喪屍橫行，同時也誕生了一批異能者，“我” 便是其中之一，能力是隔絕氣味。
末世爆發前，“我” 拒絕了大伯母低價賣房給堂弟的要求。回想起前幾次末世經歷，第一次因親戚爭搶物資，“我” 外出找食物被喪屍圍攻；第二次和沈川雖囤了物資，卻因流民湧入和被其他異能者發現而喪命；第三次則因囤貨信息暴露，被抓去研究致死。
第四次重生，“我” 敲響鄰居沈川家門，讓他少囤物資，等氣溫回落後，向他坦白一切。之後，兩人開始祕密籌備，在郊區收集大量食物，還準備武器獵殺喪屍獲取屍晶提升異能。然而，七大姑八大姨突然找上門，霸佔了 “我” 的家。“我” 故意讓他們喫壞肚子，藉口買藥溜出，與沈川商議按原計劃收集物資。
爲了擺脫貪婪的親戚，“我” 和沈川設計引喪屍逼他們離開小區。但變故突生，原定地點的喪屍被換成殺死 “我” 和沈川的那羣人，“我們” 不幸被抓，成爲 “幼師人”，負責引喪屍爲他人獲取屍晶。在被囚禁的日子裏，“我” 和沈川歷經艱辛，同時與同樣被抓的徐斌逐漸熟悉。
後來，得知商場有大量喪屍，短髮女等人制定計劃，想用 “我” 要挾沈川引喪屍到負一樓，再用炸彈炸死喪屍獲取屍晶。關鍵時刻，“我”、沈川和徐斌聯合演了一齣戲，成功炸死短髮女等人及喪屍，擺脫困境。徐斌打算投奔軍隊，“我” 和沈川則帶着希望前往新的倖存者基地，堅信終有一天世界會恢復正常。